In letzter Zeit haben wir viel über Smoothies gesprochen! Ich denke, jeder könnte davon profitieren, einen zu seiner täglichen Ernährung hinzuzufügen, und je mehr Nährstoffe, desto besser, oder? Ich habe DIESEN Beitrag darüber gepostet, wie man Leinsamen, Chiasamen, Bienenpollen und Hanfherzen in 5 Sekunden hinzufügt, was eine Menge Mühe und Zeit spart, aber ich wollte einen weiteren Trick teilen, den ich mache, der noch mehr Minuten spart.
Wir alle wissen, wie nahrhaft unraffiniertes Kokosnussöl für das Innere und Äußere des Körpers ist, also warum es nicht zu Ihrem Smoothie hinzufügen? Das Problem ist, dass Sie das Glas öffnen, es aufheben und von Ihrem Löffel kratzen müssen (normalerweise mit einem Finger). Sie haben einen Löffel verschmutzt und mindestens eine Minute gebraucht, um Ihr Öl in den Mixer zu bekommen. Das ist wahrscheinlich Ihr größter Ärger des Tages. Aber ich habe einen Trick, der es einfacher machen kann.
Vorteile Von Kokosöl In Einem Smoothie.
- Reich an gesunden Fetten (mittelkettige Fettsäuren), die Ihnen Energie geben, anstatt sie als Fett zu speichern
- Antibakteriell
- Virostatikum
- Anti-Parasiten
- Anti-Pilz
- Hochalkalisch, das das Blut reinigt
- Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers
- Stoffwechselstimulator
- Gutes Cholesterin wird erhöht, während schlechtes Cholesterin gesenkt wird
- Erhöht natürlich die Energie
Sie können wahrscheinlich anhand der Bilder erkennen, was ich erklären will, aber ich gebe trotzdem Anweisungen – Details sind mein Ding.
Richtungen.
- Erstellen Sie einen Wasserbad, indem Sie einen mittelgroßen Topf 1/2 voll mit Wasser füllen.
- Stellen Sie Ihr Glas mit Kokosöl in den Topfdeckel.
- Stellen Sie Ihren Herd auf mittlere Hitze und lassen Sie Ihr Kokosöl verflüssigen.
- Öl in eine Gewürzflasche wie DIESE umfüllen. Möglicherweise benötigen Sie einen Trichter.
- Verwenden Sie Eiswürfelschalen und Bonbonformen, um Kokosöl in Ihre Schale zu spritzen.
- Lassen Sie es aushärten, wenn Sie eine Bonbonform verwendet haben (sie sind super dünn) und stellen Sie es für mehrere Stunden in den Kühlschrank.
- Sobald das Kokosöl vollständig kalt und hart ist, nimm es aus den Formen oder der Eisschale.
- In einem Glas im Kühlschrank aufbewahren.
- Eine Portion Kokosöl pro Smoothie
Sie müssen das Kokosöl noch eine Weile weiter mixen, um Klümpchen zu vermeiden. Es gibt (zumindest für mich) nichts Gröberes, um Ihr Kokosöl zu kauen! Und wie Sie wissen, habe ich einen Vita Mix, einen leistungsstarken Mixer. Ich habe diese Methode nicht in einem normalen Mixer ausprobiert. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es nicht funktionieren würde – es ist nicht so, als wären die Kokosnussportionen gefroren. Wenn es am Ende nicht funktioniert, kann das Kokosöl wieder geschmolzen und in sein normales Glas zurückgebracht werden, um es wie gewohnt zu verwenden. **
Dies sind die Süßigkeitenformen, die ich verwendet habe, und sie messen genau 1 EL, was die Menge ist, die ich in 1 Smoothie verwende. Die durchschnittliche Eisschale ist etwas größer als 1 EL. und ich würde sie nur zur Hälfte füllen, um Ihre Portionsgröße richtig zu machen, es sei denn, Sie bevorzugen zusätzliches Kokosnussöl in Ihrem Smoothie.
Ich hoffe, Sie fanden dies hilfreich. Es hat mir jede Menge Zeit gespart und das Smoothie-Trinken zu einem Kinderspiel gemacht. Ich habe jetzt immer Zeit, nachdem ich die übliche Art und Weise, Kokosöl zu einem Smoothie hinzuzufügen, reduziert habe!
