Was Sind Die Anzeichen Von Verletzungen Durch Wiederholte Belastung?
Quilten kann für viele verschiedene Körperteile anstrengend sein. Sie müssen die Verletzungszeichen erkennen, damit Sie glücklich und gesund weiterquilten können. Hier ist wie.
Bei all diesem Gerede über Verletzungen durch wiederholte Belastung, nach welchen Warnzeichen sollte ich Ausschau halten?
Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten, um festzustellen, ob Sie möglicherweise an einer Verletzung durch wiederholte Belastung leiden:
- Haben Sie Schmerzen in Ihren Handgelenken, Unterarmen, Schultern, Nacken oder Nacken?
- Finden Sie, dass Sie so lange nicht nähen können, wie Sie es gewohnt sind?
- Haben Sie Probleme, Einkaufstüten oder Krüge mit Milch zu heben?
- Sind Sie anfällig dafür, Dinge zu verlieren?
- Fühlen sich Ihre Hände geballt, wenn Sie morgens aufstehen?
- Kannst du nicht mehr mit den Fingern schnippen?
- Massieren Sie Ihre Hände oder Unterarme?
Wenn Sie eine der Fragen mit Ja beantwortet haben, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Möglicherweise haben Sie ein Karpaltunnelsyndrom oder eine andere Verletzung durch wiederholte Belastung.
Verletzungen durch wiederholte Belastung treten auf, wenn Sie Tag für Tag die gleichen Dinge tun. Diese Art von Arbeit kann Ihre Muskeln und Sehnen belasten. Eine schlechte Körperhaltung kann ebenso dazu beitragen wie das Nichtdehnen. Sie können ein Kribbeln, Pochen oder einen dumpfen Schmerz verspüren. Die Schmerzen können lange anhalten und schwächen, wenn Sie sie nicht behandeln. Ein erfahrener Physiotherapeut kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie es haben, und Ihnen Übungen und Dehnungen geben, um die Beschwerden zu lindern.
Als ich an Computern, Quilten oder anderen Bastelprojekten arbeitete, hatte ich Probleme mit dem Karpaltunnelsyndrom. Ich verbringe jetzt ein paar Minuten nach jeder dieser Aktivitäten und mache einige einfache Handgelenkdehnungen. Seit ich begonnen habe, meine Handgelenke besser zu pflegen, sind meine Handgelenksschmerzen deutlich zurückgegangen.
Dieser therapeutische Handschuh hat meine Handgelenke sehr gut unterstützt. Sie sind bequem und erlauben mir längere Zeit zu basteln.
Ein Eisenkabelhalter war eine weitere lustige Sache, die mir half, meine Beschwerden zu lindern. Früher habe ich viel Zeit damit verbracht, mit großen Steppdecken und der Eisenschnur zu kämpfen, wenn ich versuchte, meine größeren Steppdecken zu dämpfen. Jetzt, da das Kabel sicher aus dem Weg ist, bewege ich meine Hand nicht in unangenehmen Winkeln, um mich nicht durch einen Stromschlag zu töten oder mich in einem Kabel zu verfangen.
